Vecpiebalgas novada pašvaldība Vecpiebalgas novada pašvaldība
Alauksta 4, Vecpiebalgas pagasts, Vecpiebalgas novads, LV-4122, Latvija
+371 64107279, 64125751, mob. +371 28381960
+371 64161969 (fakss vienots visām novada iestādēm)
vecpiebalga@vecpiebalga.lv
·  Darba piedāvājumi
·  Izsoles
·  Kultūras pasākumi
·  Pašvaldības autoceļu saraksts


<< Decembris 2017 >>
POTCPSSv
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031













































81962

GARĪGĀS UN FIZISKĀS VESELĪBAS UZLABOŠANA AR BIODEJAS METODI
24.10.2017


Jaunumi ESF projekta  Nr. 9.2.4.2/16/I/104  „Veselības vecināšanas pasākumi Vecpiebalgas novadā” ietvaros -  no 2017. gada novembra līdz 2018. gada martam diplomēta biodeju skolotāja Anita Čapkovska uzsāks veselības veicināšanas pasākuma - 20 biodeju nodarbību  cikla vadīšanu Vecpiebalgas novada iedzīvotājiem.

Pirmā nodarbība notiks 7. novembrī  plkst. 17.30 Vecpiebalgas pirmsskolas izglītības iestādes zālē (tad arī būs iespēja vienoties par grupas dalībniekiem ērtāko nodarbību laiku un piemērotāko vietu).

Nodarbības ilgums: 2 - 2,5 stundas, nodarbības notiks 1 x nedēļā -  katru otrdienu -  no plkst.17.30 līdz plkst. 20.00. 

Biodeja tiek praktizēta grupā (vēlams vismaz 12 vai vairāk dalībnieku). Mērķa grupa -  Vecpiebalgas novada dažāda vecuma iedzīvotāji (pieaugušie un jaunieši vecumā no 15 gadiem) -  gan sievietes, gan vīrieši.Svarīgi, lai  grupas dalībnieki nodarbības apmeklē  regulāri, jo tikai tad var sasniegt  pozitīvo un dziedinošo ietekmi. Tas ir komandas darbs.

Praktiskie ieteikumi ērtumam, komfortam un drošībai nodarbības laikā:  

  • ērtas drēbes, lai varētu brīvi kustēties. Ieteicams vilkt vairākas kārtas, lai būtu iespējams regulēt savu ķermeņa temperatūru,
  • sarunu daļā dalībnieki sēž aplī uz grīdas, tāpēc  ērtībai varat paņemt līdzi spilventiņu, paklājiņu, pledu,
  • biodejā dejo ar basām kājām, neslīdošās zeķītēs vai deju čībiņās ar plānu zoli,  
  • līdzi ņemt dzeramo ūdeni un mazu dvielīti vai salvetes.

*Biodeja - dziedinoša kustība grupā, regulāras nodarbības, individuāla pašizpausme mūzikas un savstarpēja iedrošinājuma pavadījumā. Dzīves kvalitātes uzlabošana veselības, psiholoģiskās uzvedības, pašsajūtas, fizisko parametru uzlabojums. Biodejas rezultātā mazinās stress, ķermenī notiek pozitīvas pārmaiņas un iestājas harmonija, uzlabojas komunikācija, cilvēki kļūst atvērtāki, pārliecinātāki. Regulāri praktizējot biodeju, tā rada pamatu mentālai un fiziskai veselībai, palīdz pieņemt savu ķermeni, kustības, stāju, uzlabo komunikācijas prasmes, palīdz veidot atbilstošu ķermeņa valodu, cieņu pret sevi. Biodeja (biodanza, biodance) ir noderīga ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti, attīstīt komunikācijas spējas, mazināt ikdienas spriedzi un stresu, veselīgi izkustēties, motivēt sevi darbam, izaugsmei, pilnveidei, attīstīt emocionālo intelektu, labāk sadarboties ar līdzcilvēkiem, izprast savas vajadzības, paaugstināt savu pašvērtējumu, kļūt mērķtiecīgāks, atbildīgāks, uzlabot garīgo un fizisko veselību, gūt piepildījumu un prieku ikdienas darbībās, veidot harmoniskas attiecības ar draugiem, kolēģiem, radiem, paziņām, lai justos sabiedriski aktīvs, pieņemts un laimīgs savā ikdienas dzīvē.




      Atpakaļ